La dieta dello zinco

  •  Settembre 20, 2020


La dieta dello zinco

Ci sono vitamine e minerali specifici che possono aiutarti a perdere peso. Per garantire la tua presenza nella dieta in modo naturale, il consiglio è quello di garantire che non sfuggano alla dieta quotidiana. Per perdere peso, presta attenzione allo zinco.

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Lo zinco è essenziale in molte azioni nel nostro corpo. Bassi tassi di questo minerale possono compromettere le prestazioni dell'esercizio, che è probabilmente correlato ad alcuni enzimi zinco-dipendenti.


La sua presenza migliora anche il sistema immunitario, aiuta l'assimilazione delle preproteine ​​e affina i sensi del gusto e dell'olfatto.

Uno studio USP, pubblicato nel 2013 sul sito web Ricerca di elementi di traccia biologicadati presentati su bassi livelli di zinco in soggetti obesi. Le prove hanno rilevato che l'aumento dell'assunzione giornaliera di minerali può favorire la lotta contro il sovrappeso.

Questo perché il minerale bilancia i livelli di colesterolo nel sangue. E aiuta a ridurre la fame aumentando i nostri livelli di leptina, un ormone che avvisa il corpo quando siamo soddisfatti.


Molte persone non mangiano la dose giornaliera raccomandata, da 8 a 12 milligrammi al giorno.

Cerca sempre di garantire che i cibi ricchi di questo minerale, come carne rossa, uova, frutti di mare e cereali vari, come i fagioli, siano sempre garantiti. Avvertenza: gli integratori alimentari non devono essere utilizzati senza il consiglio del medico o del nutrizionista.

Questo consiglio è tratto dal mio libro 365 Suggerimenti per mettersi in forma e felici, che trovi in ​​edicola.

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Supplementi: uso e abuso. E lo zinco come antiossidante. (Settembre 2020)


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