La dieta a bocca chiusa

  •  Agosto 3, 2020


La dieta a bocca chiusa

A bocca chiusa non inserire ... calorie. Popolare tra i culturisti, l'esercizio fisico AEJ (digiuno aerobico) è in voga. I blogger e le "celebrità del fitness" stanno diffondendo la pratica che è uscita dalle palestre e catturando fan ignari. Dopo tutto, di cosa si tratta?

Se è per perdere peso, l'interesse è grande. Tanto che a dicembre la ricerca di Google per diete a digiuno intermittente è cresciuta del 230%. Per riassumere, la teoria è che dovremmo dormire affamati, svegliarci con il "serbatoio" completamente asciutto. E poi, senza nemmeno un cracker, allenati da 30 a 40 minuti a stomaco vuoto.

Secondo i professionisti, l'AEJ si basa sull'idea che, grazie al basso apporto di carboidrati nel corpo, l'esercizio a digiuno utilizza il grasso che abbiamo accumulato negli strati profondi della pelle e dei tessuti come principale fonte di energia. Nel tempo, la persona si sente meno affamata, riducendo la quantità di cibo consumato, scambiando grasso extra con massa magra.

Tuttavia, medici ed entità come la Società brasiliana di medicina sportiva e dello sport avvertono che, nonostante siano popolari e persino praticati dalle culture orientali, non vi è consenso sull'argomento. La preoccupazione è che, senza follow-up, questa dieta può portare alla distruzione. Gli esperti dicono che non vale la pena allenarsi senza mangiare. Poiché l'attività deve essere di bassa intensità, la spesa calorica finisce per essere inespressiva.

Devi essere informato. Il libro "The 2-Diet Diet" è stato recentemente pubblicato. Successo negli Stati Uniti e nel Regno Unito, predica una settimana di digiuno di due giorni (500 calorie) per cinque su un menu gratuito. Il volume è a capo di celebrità come Gwyneth Paltrow, Jennifer Aniston e Jennifer Lopez. Chiudere la bocca è una buona idea, ma troppo (anche la mancanza) finisce per essere dannoso.

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