Sì, gli esercizi ci fanno vivere più a lungo. Ora un nuovo studio in Germania rivela quali modalità sono più efficaci nel garantire questo vantaggio.
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Bastano pochi esercizi - Non ci sono più scuse
La connessione tra attività fisica e longevità è chiara.
Ma c'è sempre stato il dubbio in cui investire lo sforzo.
Ora uno studio ha studiato le modalità più vantaggiose.
La ricerca è stata condotta dall'Istituto di tecnologia di Karlsruhe (Germania).
Era accompagnato da 80.306 persone, con un'età media di 52 anni, per nove anni.
Periodicamente, i volontari rispondevano di quanto si erano trasferiti.
E in quale modalità e con quale intensità.
Di conseguenza, coloro che giocavano a tennis avevano una mortalità inferiore del 47% per complicanze cardiovascolari.
Il secondo posto è andato ai nuotatori (28%).
Seguirono aerobica (27%) e ciclisti (15%).
Cioè, se hai solo la possibilità di impegnarti con uno di loro, ti consiglio di acquistare una racchetta.
Lo studio è stato pubblicato sulla rivista British Journal of Sports Medicine.
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