Minaccia notturna

  •  Novembre 29, 2020


Minaccia notturna

Tutto cospira contro la nostra buona forma. Ma per quello, nessuno poteva aspettare. Trasportare il telefono sulla testiera ti fa ingrassare. La luce del dispositivo altera il metabolismo nel peggiore dei modi.

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Secondo un sondaggio della National Sleep Foundation degli Stati Uniti, il 95 percento degli americani usa apparecchiature elettroniche almeno un'ora prima di andare a dormire. L'89% degli adulti e il 75% dei bambini hanno almeno alcuni di questi gadget nella loro camera da letto. I televisori sono i più comuni, seguiti da lettori MP3, tablet e smartphone.


Ma avere un dispositivo che brilla nel buio vicino al letto può fare più male del sonno.

Un recente studio dell'Università di Manchester, in Inghilterra, rivela che i nostri corpi devono riposare nella piena oscurità per produrre le quantità necessarie dell'ormone responsabile della regolazione della conversione del cibo in energia. Anche un ambiente parzialmente illuminato può interrompere la produzione di melanina e compromettere l'efficienza di combustione delle calorie.

Di conseguenza, siamo tutti minacciati di ingrassare senza nemmeno accorgerci di ciò che sta accadendo.


Questo perché il nostro orologio biologico deve svegliarsi, svegliarsi, mangiare e dormire al momento giusto.

Per questo motivo, migliorare la qualità del sonno significa non solo prendersi cura della salute mentale. Prendersi cura del riposo notturno aiuta a controllare il peso, prevenendo lo sviluppo di malattie come il diabete e l'obesità.

Il consiglio è di lasciare gli apparecchi scollegati o caricati all'interno del cassetto sulla testiera. Ora spegni tutte le luci e buona notte.

Minaccia notturna (Novembre 2020)


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