Benefici in palestra Tempo

  •  Novembre 29, 2020


Svegliarsi presto o chiudere la giornata in palestra? Per essere felici o più produttivi, uno studio giapponese rivela che il tempo scelto per allenarsi determina il beneficio ottenuto.

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Se il tuo obiettivo è rimanere in forma ed essere felice nel processo, allenati meglio di notte.


Questo è quanto rivela uno studio condotto dalle università di Shimane, Kanazawa e Kyushu Kyoritsu (Giappone).

In esso, sono stati analizzati i modelli di sonno e l'attività fisica di 219 studenti universitari nel paese.

Hanno anche completato un questionario sulla soddisfazione dell'esercizio e lo stato mentale dopo l'allenamento.


Di conseguenza, coloro che si esercitano di notte hanno rivelato un atteggiamento più positivo.

E maggiore felicità e chiarezza mentale nel controllo dei pensieri negativi.

Allenarsi nel turno del mattino ha anche rivelato benefici - semplicemente diversi.


Nel sondaggio, coloro che si esercitano al mattino tendevano ad avere una maggiore disponibilità e salute fisica.

La correlazione tra i risultati richiede ancora ulteriori studi.

E merita anche un'interpretazione più flessibile.

Dopotutto, se allenarsi presto porta a una maggiore produttività, le sue conseguenze (che si tratti di un complimento o di una promozione) possono portare alla felicità.

Lo studio è stato pubblicato sulla rivista scientifica PLOS ONE.

Sia presto che sera, una volta impegnati in palestra, non mollare.

Per motivi di fitness e salute mentale.

Per comprendere meglio questa connessione, leggi qui.

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